집에서 할 수 있는 등운동

 

안녕하세요(꾸벅) 후기후기입니다

 

제가 하고싶은 이야기는 등운동에서 대해서인데요

요즘 남자의 상징은 등빨이다 뭐,, 이런말들이 있죠

일단 등(근육의)신이 되려면

어깨를 키워야 하는데요

어깨를 얼마나 효율적으로 키우느냐 이관건이 오늘 포인트입니다!

그래서 오늘 배워볼 운동은 어깨

운동

요즘 코로나 바이러스 때문에 외출을 못하시는 분들 꼭 참고해주세요::))

 

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이 운동은 운동선수들 사이에서는 배밀기라고도 불리는데요

유도,레슬링,씨름 등의 운동선수들이 하는 운동입니다

순서

1.우선 푸쉬업자세로 엎드려주세요.

2.보이시는 움짤과 같이 등을 모아줍니다

3.마지막으로 어깨로 밀어주면서 그대로 일어납니다(이동작을 15회씩 5번)

포인트는 등을 얼마나 잘모아주냐 이겁니다

 

 

피드백이나 부족한거 있으면 댓글 달아주시면 바로 고치겠습니다(꾸벅)

다같이 등신이 되봅시다!

이상 신입 블로거 후기후기였습니다