집에서 할 수있는 삼두운동

집에서 할수있는 삼두운동

바로 딥스입니다 팔 운동을 하는데 왜 골고루 팔이 커지지 않을까요 바로 삼두운동을 소홀히 했기 떄문입니다

보통 운동을 시작하는 사람들은 삼두운동을 잘안합니다 보통 등 어깨 이두 하체를 위주로 시작합니다 삼두의 근육이 잘 발달되어야 팔 근육의 모양이 이쁘게 나옵니다 보통 딥스는 의자나 봉을 잡고하는데요 손바닥 끝을 의자에 걸친후 팔을 지탱하면서 상체와 하체는 앞으로 가고 팔꿈치를 굽혔다 폈다하는 운동입니다 이두운동만 하는 사람들은 삼두운동이 힘들게 느껴질 겁니다 딥스는 삼두와 가슴근육 발달의 도움이 됩니다 맨몸운동이지만 자신의 무게로 운동을 하는거라 많은 도움이 됩니다 어깨 스트레칭을 충분히 하시고 15회씩 5회 해주면 되겠습니다

 

읽어주셔서 감사합니다